口臭が気になる人へ｜原因と歯科医院でできる対策｜Smile Fit Dental Studio 祐天寺

口臭が気になる…原因はどこにある？

「自分の口臭が気になる」

「家族から口が臭うと言われた」

「歯磨きをしているのに口臭がなくならない」

口臭は非常にデリケートなお悩みですが、決して珍しいものではありません。

「胃が悪いのかな？」と思われる方も多いのですが、実は口臭の多くはお口の中に原因があります。

代表的なのが、舌の表面に付着する舌苔（ぜったい）や歯周病です。

大切なのは、香りの強いもので一時的にごまかすのではなく、「なぜ口臭が起きているのか？」という原因を調べることです。

口臭の主な原因とは？

1．舌苔（ぜったい）

舌の表面を見ると、白色や黄白色の汚れが付着していることがあります。

これを舌苔といいます。

舌の表面には細かな凹凸があり、細菌や食べかす、剥がれ落ちた粘膜などがたまります。

これらを細菌が分解すると、口臭の原因となる**揮発性硫黄化合物（VSC）**などが発生します。

舌苔は口臭を考えるうえで非常に重要なポイントです。

ただし、気になるからといって舌を強くゴシゴシ磨きすぎるのはおすすめできません。舌を傷つけないよう、適切な方法でケアすることが大切です。

2．歯周病

口臭の原因として忘れてはいけないのが歯周病です。

歯周病が進行すると、歯と歯ぐきの間にある「歯周ポケット」が深くなり、その内部で細菌が増殖します。

さらに、歯ぐきからの出血や炎症などが加わることで、特徴的な口臭が生じることがあります。

「毎日歯を磨いているのに口臭が気になる」という方では、見えない歯周ポケットの中に原因が隠れている可能性もあります。

そのため、歯科医院で歯周ポケットの深さや出血、歯石の付着などを調べることが重要です。

3．磨き残し・歯石

歯と歯の間や歯ぐきとの境目には、プラーク（歯垢）が残りやすくなります。

プラークは単なる食べかすではなく、細菌が集まったものです。

特に、

• 歯と歯の間
• 奥歯
• 歯並びが重なっている部分
• 被せ物やブリッジの周囲
• 歯周ポケット

などは、歯ブラシだけでは十分に清掃できない場合があります。

デンタルフロスや歯間ブラシなども適切に使用することが大切です。

4．お口の乾燥

唾液には、食べかすや細菌を洗い流す自浄作用があります。

そのため、唾液が少なくなりお口が乾燥すると、細菌が増えやすくなり、口臭が強くなることがあります。

特に、

「朝起きたときに口が臭う」

「朝、口の中がネバネバする」

「喉や口が乾いている」

という方では、睡眠中のお口の乾燥も関係している可能性があります。

5．むし歯や被せ物などが原因になることも

大きなむし歯や、適合が悪くなった被せ物・詰め物の周囲に汚れがたまることで、口臭につながる場合もあります。

また、親知らずの周囲など、歯ブラシが届きにくい場所で炎症が起きているケースもあります。

口臭だけを改善しようとするのではなく、お口全体をチェックすることが重要です。

朝起きたときの口臭はなぜ強い？

「昼間は気にならないのに、朝起きたときだけ口臭が強い」という方も少なくありません。

睡眠中は、日中よりも唾液の分泌が少なくなります。

唾液が減少すると、お口の中の細菌が増殖しやすくなるため、起床時には口臭が強くなりやすくなります。

ある程度の朝の口臭は生理的なものですが、毎朝強い口臭や口腔乾燥が続く場合には、原因を確認してみることをおすすめします。

口臭対策で大切な5つのポイント

1．歯と歯の間まで清掃する

歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシを使用して、歯と歯の間のプラークを取り除きましょう。

2．舌を適切にケアする

舌苔が多い場合には、舌ブラシなどを使用してやさしく清掃します。

強くこすりすぎないことがポイントです。

3．お口を乾燥させない

こまめに水分を摂ることや、鼻呼吸を意識することも大切です。

慢性的な口腔乾燥がある場合には、その原因を確認する必要があります。

4．歯周病を放置しない

歯周病による口臭は、歯磨きだけでは改善しにくい場合があります。

歯石の除去や歯周ポケット内の清掃など、歯科医院での専門的な歯周病治療が必要になることがあります。

5．定期的に歯科医院でチェックする

自分ではきれいに磨けていると思っていても、磨き残しや歯石、歯周病が隠れていることがあります。

定期検診とプロフェッショナルケアによって、お口を清潔な状態に維持することが口臭予防にもつながります。

「口呼吸」もチェックしてみましょう

Smile Fit Dental Studio 祐天寺では、口臭を考える際に、歯や歯ぐきだけでなく**「お口が正しく機能しているか」**という視点も大切にしています。

特に注目したいのが**口呼吸や「お口ポカン」**です。

習慣的に口が開いていると、お口の中が乾燥しやすくなります。口腔乾燥は、口臭が強くなる要因の一つです。

「朝起きると口や喉が乾いている」

「いつも口が開いている」

「鼻ではなく口で呼吸している」

「唇が乾燥しやすい」

といった特徴がある場合は、口腔機能についても確認してみましょう。

口腔機能改善プログラム「ポカンとダイナソー」

Smile Fit Dental Studio 祐天寺では、**「ポカンとダイナソー」**という総合的な口腔機能改善プログラムを行っています。

「ポカンとダイナソー」では、器具だけに頼るのではなく、日々の機能トレーニングを通して、

• 正しい舌の位置
• 鼻呼吸
• 唇の使い方
• 咀嚼（そしゃく）
• 嚥下（飲み込み）
• 姿勢

などを整えていくことを目指します。

口臭だけを直接治療するプログラムではありませんが、口呼吸やお口ポカンによる口腔乾燥が気になる場合には、歯だけではなく「呼吸や口腔機能」から原因を考えることも大切です。

口臭は「原因を見つけること」が大切です

口臭が気になると、マウスウォッシュやガムなどで何とかしようと考えてしまいがちです。

もちろん一時的なエチケットとして役立つことはありますが、歯周病や舌苔、口腔乾燥などが原因の場合には、根本的な解決にはなりません。

Smile Fit Dental Studio 祐天寺では、

「口臭がある」→「口臭を消す」

だけではなく、

「なぜ口臭が起きているのか？」

という原因を考えることを大切にしています。

口臭が気になる方、ご家族から指摘された方、朝のお口の乾燥やネバつきが気になる方は、一度歯科医院でお口の状態をチェックしてみましょう。
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