なぜ虫歯ができやすい？間食・睡眠・口呼吸のクセをチェックしよう｜Smili Fit Dental Studio祐天寺
虫歯になりやすい人の特徴は「習慣」にある
「毎日しっかり歯磨きしているのに虫歯ができる」と感じていませんか？
虫歯のリスクは、単なる歯磨きの回数よりも日常生活の習慣と深く関係しています。以下に代表的な要因をまとめます。
1. 間食や甘い飲み物が多い
砂糖を多く含むお菓子やジュースは、虫歯菌が酸を産生する大きな原因です。
特に「だらだら食べ」や頻繁な間食は口腔内が長時間酸性状態となり、歯の再石灰化が追いつきません。
2. 歯磨きのタイミングが遅い・不十分
食後すぐに歯を磨かないと、プラーク中の細菌が酸を出し始めます。1日2回（朝と就寝前）、各2分以上の歯磨きを推奨しています。
夜寝る前の磨き残しは、唾液分泌が減少する睡眠中に虫歯を進行させます。
3. 口呼吸や舌の位置異常
口で呼吸する習慣は口腔内を乾燥させ、唾液による自浄作用を低下させます。
また舌の位置が低いと歯並びが崩れ、清掃しにくい環境を作り出します。
4. 睡眠不足とストレス
睡眠不足は唾液分泌量や免疫力を下げ、虫歯菌の活動を助長します。
ストレスによる歯ぎしりも歯を傷める要因です。
当院の「口腔機能改善プログラム」で根本対策
Smile Fit Dental Studio祐天寺では、虫歯予防とともに正しい呼吸・嚥下・舌の動きを整える
口腔機能改善プログラム を実施しています。
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舌・唇・頬の筋トレーニング
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鼻呼吸を促す姿勢指導
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個別プランによる食習慣アドバイス
これらにより唾液の働きを高め、再石灰化を促進し、虫歯になりにくい環境づくりをサポートします。
まとめ
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虫歯は「磨き残し」だけでなく生活習慣が大きな原因
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間食・口呼吸・睡眠不足などを改善することが予防の近道
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当院の口腔機能改善プログラムで根本からリスクを下げられます
毎日のセルフケアに加え、定期的な歯科検診と習慣改善をセットで行うことで、未来の笑顔を守りましょう。
Smile Fit Dental Studio
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