ストレスと噛みしめの関係｜歯ぎしり・顎の痛みの原因を祐天寺Smile Fit Dental Studioが解説

ストレスが噛みしめを引き起こす？

「朝起きると顎がだるい」
「無意識に歯を食いしばっていると言われた」

こうした症状の背景には、**ストレスと噛みしめ（食いしばり）**の関係がある場合があります。

噛みしめは、日中だけでなく睡眠中にも起こります。
特に就寝中の歯ぎしりは自覚がなく、気づきにくいのが特徴です。

なぜストレスで噛みしめが起こるのか？

ストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、

・咀嚼筋（かむ筋肉）が過緊張
・歯を強く接触させる
・顎関節に負担がかかる

といった状態になります。

通常、上下の歯は軽く離れているのが自然な状態です。
長時間の歯の接触（TCH：歯列接触癖）は、それだけで顎に負担を与えます。

噛みしめが引き起こす症状

噛みしめが続くと、

・顎の痛み
・頭痛
・肩こり
・歯のすり減り、歯にひび割れ
・知覚過敏
・詰め物の破損

など、さまざまなトラブルにつながります。

放置すると、顎関節症へ進行することもあります。

対策はナイトガードだけではない

ナイトガードは歯を守る有効な方法です。
しかし、原因がストレスや口腔機能の乱れにある場合、それだけでは十分ではありません。

祐天寺のSmile Fit Dental Studioでは、

・噛み合わせのチェック、咬合調整

・筋肉の状態評価、顎運動の検査

・生活習慣のアドバイス

・歯科矯正

・ボツリヌス療法

を行っています。

さらに、口腔機能改善プログラム
▶ https://www.pokanto.studio/

「ポカンとダイナソー」では、

・正しい舌の位置
・鼻呼吸の習慣化
・口周りの筋バランス改善

を通じて、噛みしめが起こりにくい環境づくりをサポートしています。

土台が整うことで、筋緊張の軽減につながるケースもあります。

まとめ｜噛みしめは“体からのサイン”

ストレスと噛みしめは無関係ではありません。
顎の違和感や朝のだるさは、体からのサインかもしれません。

目黒区・祐天寺で噛みしめや歯ぎしりにお悩みの方は、
ぜひSmile Fit Dental Studioへご相談ください。

症状の背景まで丁寧に診断し、根本改善を目指します。

Smile Fit Dental Studio
〒153-0052 東京都目黒区祐天寺2-14-8 ウエストフォトビル2·3F
東急東横線「祐天寺駅」東口より徒歩2分
診療時間　9:00~13:00 14:30~18:00
予約制 / 最終受付は17:30まで
※木曜・日曜は月1～2回診療（詳しくは診療カレンダーをご参照下さい）
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