【祐天寺の歯科医院】口腔乾燥（ドライマウス）の原因と改善法｜口呼吸と唾液対策を解説

口の中が乾く…それはドライマウスかもしれません

口がネバネバする
夜中に口が乾いて目が覚める
口臭が気になる
食べ物が飲み込みにくい

このような症状がある場合、「口腔乾燥（ドライマウス）」の可能性があります。

唾液は単なる水分ではなく、むし歯や歯周病を防ぐ大切な働きをしています。乾燥が続くと、お口のトラブルが増えやすくなります。

口腔乾燥の主な原因

① 口呼吸

本来、呼吸は鼻で行うのが理想です。
口で呼吸すると常に空気が歯や粘膜に当たり、乾燥しやすくなります。

特に、舌が下がっている「低位舌」の状態では口が開きやすくなります。

② 加齢

年齢とともに唾液の分泌量は減少する傾向があります。
女性では更年期以降に症状が出やすいこともあります。

③ 薬の副作用

高血圧やアレルギー、抗うつ薬などの一部の薬は、唾液の分泌を抑えることがあります。

④ ストレス

強いストレスが続くと自律神経が乱れ、唾液が出にくくなることがあります。

ドライマウスの改善法

① 水分補給と保湿ケア

こまめな水分補給や保湿ジェルの使用は基本的な対策です。

② 唾液腺マッサージ

耳の前やあごの下をやさしく刺激することで、唾液分泌を促します。

③ 鼻呼吸と舌の位置の改善

根本的な改善には「口腔機能」を整えることが重要です。

当院Smile Fit Dental Studioでは、
口腔機能改善プログラム
👉 https://www.pokanto.studio/

を通じて、

正しい舌の位置
鼻呼吸の習慣化
口周りの筋肉トレーニング

を行い、乾燥しにくい口腔環境づくりをサポートしています。

これは、むし歯や歯周病予防、歯並びの安定にもつながります。

まとめ｜唾液は「天然の予防薬」

唾液は、
・むし歯予防
・歯周病予防
・口臭予防
・飲み込みのサポート

など多くの役割を担っています。

口腔乾燥は放置せず、早めの対策が大切です。

祐天寺のSmile Fit Dental Studioでは、表面的な対処だけでなく、原因に合わせた改善をご提案しています。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

Smile Fit Dental Studio
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